长斑吃富含维生素的水果比较好，有助于补充身体所需的营养。但是饮食并没有治疗效果，对长斑的情况没有明显的改善作用，如果想要治疗长斑，还需积极遵医嘱进行药物或物理治疗。
长斑可能与遗传、紫外线照射、药物、感染以及环境等多种因素有关，因个体差异较大，不同患者长斑的原因各有差异。长斑可以适量吃含有丰富维生素的水果，如香蕉、苹果、梨、橘子、西瓜、桃子等，有助于补充身体所需的营养元素，可以为皮肤组织提供营养物质，对皮肤有一定的好处。但是无论哪种水果都不能治疗长斑，若想要祛斑，建议积极前往医院皮肤科就诊，可以在医生指导下根据长斑的类型遵医嘱应用药物治疗，必要时还可进行激光手术除斑。
建议日常生活中保持良好的生活习惯，注意饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激类食物。还要注意保持规律的作息，不要过度劳累与频繁熬夜，注意保持面部清洁，避免使用刺激性强的清洁用品。